外發課程大綱——壓力與情緒管理

課程特色

內容貼切實用、案例鮮活生動、形式豐富有趣、方法可操作性強！

1. 授課內容

心理學相關知識+老師親自處理過的大量企業心理壓力和情緒案例+適用的應對方法

1. 課程形式

課程以講座、圖片和視頻相結合、學員參與式互動、情景劇相結合的方式開展。

1. 課程背景：

當今社會內卷，員工情緒損耗嚴重，幾乎人人感覺壓力大。焦慮、失眠、抑郁、恐懼等情緒很多職場人都經歷過或正在經歷，不僅影響個人的身心健康，更是直接影響了企業的生產和工作效率。

心理學研究表明：適度的壓力工作效率最高，壓力較大和較小都會造成工作效率低下。

而掌握壓力與情緒管理的方法，是提升工作效率和職場氛圍的最佳捷徑。所以，《壓力與情緒管理》課程的實施對企業而言是企業和員工雙贏的最佳選擇。

三、適合企業：

  適合所有企業

1. 適合人群：

適合所有企業員工，尤其是企業中基層管理人員。

1. 課時

 1-2天

1. 收益：

在輕松的參與性氛圍中掌握職場中既接地氣又適用的減壓與情緒管理的方法，找到自己最高工作效率的壓力點，同時又提升了職場氛圍。

1. 課程大綱：

一共分為兩個部分，每個部分都以凱麗老師親自咨詢過的大量職場案例來引導大家的。

第一部分 認識壓力與情緒

1. 壓力與情緒管理的相關知識

職場心理案例

1. 如何了解自己和下屬的壓力大小和壓力類型

職場心理案例

1. 識別壓力預警信號

職場心理案例

第二部分 適用的壓力與情緒管理的方法

1. 壓力與情緒管理的5大方法

職場心理案例

1. 壓力與情緒管理的2大調整策略

職場心理案例