國學與養生

國學與養生

【課程主旨】

中國文化源遠流長，博大精深。在中國文化發展的歷史長河中，儒道禪醫形成了中國思想文化豐富而燦爛的景觀。各家文化都有著自己的養生方法，而養生同文化又有著天然的聯系。儒家強調修身，道家強調性命雙修，佛教強調明心見性。一個良好的健康，除了強健的體魄，良好的心智，更離不開良好的文化素養。

本課程從儒道禪醫不同的角度，揭開養生的秘密，為企業家和社會精英帶來煥然冰釋的愉悅和快樂。

【課程收益】

1. 通過本課程的學習，了解國學中的養生文化。

2. 通過本課程的學習，調整身心，愉悅心情，釋放壓力，緩解情緒。

【課程對象】

企業中高層管理者、職場精英、養生文化愛好者

【課程時間】一天

【課程大綱】

第一講 中國文化與養生

1. 易醫同源

2. 道以醫顯

3. 黃帝內經的智慧

第二講 養生先養身

1氣、陰陽與五行

1）什么是氣

2）陰陽與五行

3）影響健康的原因

2十二時辰養生

1）子時，膽經當令---將軍之官。

2）丑時，肝經當令---將軍之官。

3）寅時，肺經當令---相傅之官

4）卯時，大腸經當令—天門地戶。

5）辰時，胃經當令

6）巳時，脾經當令。

7）午時，心經當令。

8）未時，小腸經當令—受盛之官

9）申時，膀胱經當令。

10）酉時，腎經當令。

11）戌時，心包經當令。

第三講 養生要養性

1）因天之序 順其自然

2）法于陰陽，合于術數

3）天人合一，形與神俱

4）清心寡欲，精神內守

互動：神奇的冥想

第四講 養生要養心

1、禪與禪定

1. 心為何物

2. 心在哪里

2、入禪之門

1. 破我執

2. 破法執

3. 破空執

3、禪的境界

1）本心

2）回家

3）放下

4）頓悟

互動：禪的打坐